生活作息不规律
我们之所以生病，其实是因为身体长期缺乏营养物质造成的。相对的，通过补充对应的营养物质，就有可能消除这种不良表现。
现在很多人对营养需求敷衍了事，力求吃饭过程既简单又方便，或者只顾一些高热量高脂肪的美味，导致了营养失衡的发生。许多病人遭受的病痛都可以归咎于营养失衡。像皮肤干燥或出现淤青、常流鼻涕、真菌感染、消化系统痉挛这样的症状，即使不完全是由营养不良造成的，也会因为营养不良而恶化。
举个例子来说，叶酸、维生素B6、B12、锌和甜菜碱等甲基营养素是人体“甲基化”的必要原料，缺少任意一种都可能会造成甲基化失衡，容易患上由此引发的多种疾病。甲基化失衡，会导致我们人体的指标发生变化，尤其是同型半胱氨酸升高。